Estime de soi – 5 stratégies simples pour faire face à la déception  à l’égard de soi-même, proposées par Léo Babauta dans son article A Guide to Dealing with Frustration & Disappointment in Yourself que nous avons traduit pour vous.

Texte de Léo Babauta

Une des choses les plus communes que je constate, parmi les personnes qui m’écrivent, est quelque chose que nous partageons tous : la déception à notre propre égard.

Nous la ressentons tous, parce que nous ne parvenons pas toujours au niveau des standards que nous nous sommes fixés :

• Nous ne sommes pas aussi disciplinés que nous le souhaiterions.
• Nous ne collons pas aux habitudes que nous essayons d’intégrer.
• Nous ne sommes pas aussi productifs que nous voudrions l’être.
• Nous abandonnons petites et grandes tâches.
• Nous ne parvenons pas à faire de l’exercice autant que nous le souhaiterions, et à manger aussi sainement que nous le voudrions.
• Nous ne parvenons pas à être le « meilleur » parent, partenaire, ami, comme nous pensons que nous devrions l’être.

Nous devrions, nous devrions… Mais nous ne le faisons pas.

Et c’est à la fois frustrant et décevant. Nous le ressentons tant, à longueur de journée.

Une de mes amis m’a écrit à propos de sa frustration à son propre égard de ne point faire toutes les choses qu’elle avait espéré réaliser, et je me suis reconnu en elle : je ne suis jamais tout ce que j’espère être. Je ne cesse d’échouer, comme tout le monde.

Alors, que pouvons-nous faire à ce sujet ?

Je vais partager quelques-unes des stratégies dont je me suis servi ces derniers temps pour y faire face, et j’espère que cet article pourra servir de guide pour nous tous (moi y compris) dans le traitement de ces sentiments difficiles.

Étape 1: Voir les signaux

La première étape, comme toujours, est la prise de conscience.

Faîtes une pause maintenant et tournez-vous vers l’intérieur, pour voir si vous vous sentez frustré ou déçu de vous-même à propos de quoi que ce soit.

Y a-t-il des objectifs que vous n’avez pas accomplis?